Meditatie Awareness, bewustzijn, aandacht, focus of mindful zijn.
Het is niets meer of minder dan je volledige aandacht richten op de ervaring van het huidige moment. In deze rust en stilte, ben je gefocust op jezelf, jouw gevoel, jouw intuïtie, je bent in een staat van niet denken (no-mind).



Mediteren is louter “zijn” in het hier en nu. Je observeert je gedachten, gevoelens en emoties zonder oordeel. Zo kom je stap voor stap tot de stilte in jezelf. In die stilte ontdek je jouw ware kern. Door de drukte van het dagelijkse leven is het soms heel moeilijk om weer bij jezelf te komen. Door regelmatig te mediteren, waarbij je je richt op je ademhaling, en je gedachten en emoties observeert zonder oordeel, bereik je een stilte in jezelf.
Je wordt rustiger en tevredener. Je komt tot jouw innerlijke kern en je krijgt meer vat op jouw leven en de stappen die jij wilt zetten