Body Awareness is een krachtige en dynamische les, waarbij verschillende stijlen aan bod komen van tai chi, power yoga, ashtanga en pilates. Er wordt aandacht besteed aan verschillende spiergroepen, om juist hier te versterken en te rekken.
Deze les werkt op basis van een stuk herhaling, gedurende een bepaalde periode worden bepaalde sets/oefeningen herhaald zodat je vanuit deze herhaling steeds iets dieper in de oefening kunt zakken of juist de spierkracht kunt opbouwen.
Na het inspannende deel wordt afgerond met een aantal rustige oefeningen en een eindontspanning.