Roll and Release (ook wel yin met ballen genoemd) is een combinatie van yin yoga en self myofascial release.

In deze les gebruiken we technieken om onszelf rondom triggerpoints te masseren. Hierdoor maken we diepere weefsels los en laten we de energie terug vrij stromen. We gerbuiken tennisballen om op het lichaam te plaatsen en heel zacht in beweging te komen.

Na de rollende technieken zakken we nog dieper in ons lichaam met yin stretches. We blijven langer in de houdingen om spanningen in de spieren en bindweefsel los te werken. Zo kom je steeds opnieuw uit je hoofd en zak je in je lijf.

Roll and release is een les die geschikt is voor alle niveaus. Of je nu ervaring hebt met yoga of niet, iedereen is welkom. Kom en ontdek de voordelen van deze 'yin met ballen' sessie. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn!

Opgelet! Neem een paar fris gewassen, lang sokken mee. Zodat we de tennisballen er kunnen insteken.