De actieve yoga voor beginners is gericht op het vuur element. Het is een combinatie van hatha & vinyasa yoga. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Tijdens een actieve yoga les, ontstaat er warmte binnen in het spiermetabolisme. Doordat je zweet, voer je alle afvalstoffen af en krijgt je huid krijgt een gezonde glans.

Een dynamische meditatie met Ellis
Laat je geest en lijf tot rust komen en je zenuwstelsel vertragen. Tijdens deze meditatie sessies worden verschillende elementen gebruikt zoals visualisaties uit de authentieke tantrik yoga filosofie, ademhaling, sound healings, geuren en mantra's.

Deze reeks is voor iedereen: beginners en gevorderden

Hier hoef je geen uur stil te zitten. Je mag zitten en liggen in houdingen die voor jou comfortabel zijn. Je kan deze reeks zowel live als online mee volgen.

Yin yoga is gericht op het aarde element. Het is een rustige, passieve, meditatieve vorm van yoga. De houdingen (asana's) worden een langere tijd vastgehouden, meestal tussen 3-5 minuten. Deze houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten123. Yin yoga werkt ook op de meridiane en de energiebanen in het lichaam via de chinese geneeskunde en helpt blokkades op te heffen. Het is een herstellende yogavorm die daarnaast aandacht besteedt aan de ademhaling.
! Arriveer tijdig voor de les begint. Je kan arriveren tot enkele minuten voor de start van de les. Om 20u sluit de deur om te vermijden we dat de yogi's gestoord worden tijdens het begin van de les.!

De yogawereld die samensmelt met Pilates is de perfecte combo op jouw woensdagochtend.

Tijdens deze les wordt Pilates met yoga houdingen gecombineerd. Pilates is een workoutmethode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. De kracht van je houding, balans en algemene fitheid wordt opgebouwd. Start je woensdagochtend fit, gebalanceerd en veerkrachtig met Hedwige.

Arriveer 10 tot 5 minuten voor de start van de les zodat het begin van de les niet verstoord wordt. Breng je eigen matje mee indien je eentje ter beschikking hebt.

Slow flow yoga is gericht op het lucht element. Het is een zachte vorm yoga, die je op een rustig, vloeiend tempo beoefent. Dit is een combinatie van yin yoga & hatha yoga. Net als yin, is het een rustigere vorm van yoga die zorgt voor ontspanning en toegankelijk is voor iedereen.

!Arriveer tijdig voor de les begint. Je kan arriveren tot enkele minuten voor de start van de les. Om 20u sluit de deur om te vermijden dat de yogi's gestoord worden tijdens het begin van de les.!

Yin yoga is gericht op het aarde element. Het is een rustige, passieve, meditatieve vorm van yoga. De houdingen (asana's) worden een langere tijd vastgehouden, meestal tussen 3-5 minuten. Deze houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten123. Yin yoga werkt ook op de meridiane en de energiebanen in het lichaam via de chinese geneeskunde en helpt blokkades op te heffen. Het is een herstellende yogavorm die daarnaast aandacht besteedt aan de ademhaling.
! Arriveer tijdig voor de les begint. Je kan arriveren tot enkele minuten voor de start van de les. Om 9u30 sluit de deur om te vermijden we dat de yogi's gestoord worden tijdens het begin van de les!

Vinyasa of power Yoga is een actieve, behoorlijk fysieke vorm van yoga. Het is een yoga vorm die is afgeleid van Ashtanga Yoga. Power Yoga is vooral geschikt voor de Yogi die zich graag met het lichamelijke deel van de Yoga bezighoudt.

Door de mix van oefeningen worden de spieren telkens op een andere manier gebruikt. Door spieren te gebruiken die dat niet gewend zijn, of door ze op een andere manier te gebruiken, worden spieren geprikkeld om sterker en/of flexibeler te worden.

In de studio zijn dikke yoga matjes voorzien, maar voor vinyasa yoga wordt een dunnere mat aangeraden. Neem dus je eigen matje mee indien je die ter beschikking hebt.

Arriveer 15 tot 5 minuten voor de les. De deuren sluiten om 11u zodat het begin van de les niet verstoord wordt.