De actieve yoga voor beginners is gericht op het vuur element. Het is een combinatie van hatha & vinyasa yoga. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Tijdens een actieve yoga les, ontstaat er warmte binnen in het spiermetabolisme. Doordat je zweet, voer je alle afvalstoffen af en krijgt je huid krijgt een gezonde glans.

Meditatie op dinsdagavond met Emma met als doel een liefdevolle verbinding aan te gaan met jezelf en je omgeving. In onze samenleving lijkt alles zo snel te gaan. Kom een uurtje vertragen en stel zelfzorg als je prioriteit. We maken een reis naar mildheid voor jezelf door te verstillen en naar binnen te keren.

Yin yoga is gericht op het aarde element. Het is een rustige, passieve, meditatieve vorm van yoga. De houdingen (asana's) worden een langere tijd vastgehouden, meestal tussen 3-5 minuten. Deze houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten123. Yin yoga werkt ook op de meridiane en de energiebanen in het lichaam via de chinese geneeskunde en helpt blokkades op te heffen. Het is een herstellende yogavorm die daarnaast aandacht besteedt aan de ademhaling.
! Arriveer tijdig voor de les begint. Je kan arriveren tot enkele minuten voor de start van de les. Om 20u sluit de deur om te vermijden we dat de yogi's gestoord worden tijdens het begin van de les.!

Vinyasa of power Yoga is een actieve, behoorlijk fysieke vorm van yoga. Het is een yoga vorm die is afgeleid van Ashtanga Yoga. Power Yoga is vooral geschikt voor de Yogi die zich graag met het lichamelijke deel van de Yoga bezighoudt.

Door de mix van oefeningen worden de spieren telkens op een andere manier gebruikt. Door spieren te gebruiken die dat niet gewend zijn, of door ze op een andere manier te gebruiken, worden spieren geprikkeld om sterker en/of flexibeler te worden.

In de studio zijn dikke yoga matjes voorzien, maar voor vinyasa yoga wordt een dunnere mat aangeraden. Neem dus je eigen matje mee indien je die ter beschikking hebt.

Arriveer 15 tot 5 minuten voor de les. De deuren sluiten om 11u zodat het begin van de les niet verstoord wordt.