De actieve yoga voor beginners is gericht op het vuur element. Het is een combinatie van hatha & vinyasa yoga. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Tijdens een actieve yoga les, ontstaat er warmte binnen in het spiermetabolisme. Doordat je zweet, voer je alle afvalstoffen af en krijgt je huid krijgt een gezonde glans.

Arriveer 10 tot 5 minuten voor aanvang van de les zodat het begin van de les niet verstoord wordt.

Yin yoga is gericht op het aarde element. Het is een rustige, passieve, meditatieve vorm van yoga. De houdingen (asana's) worden een langere tijd vastgehouden, meestal tussen 3-5 minuten. Deze houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten123. Yin yoga werkt ook op de meridiane en de energiebanen in het lichaam via de chinese geneeskunde en helpt blokkades op te heffen. Het is een herstellende yogavorm die daarnaast aandacht besteedt aan de ademhaling.
! Arriveer tijdig voor de les begint. Je kan arriveren tot enkele minuten voor de start van de les. Om 20u sluit de deur om te vermijden we dat de yogi's gestoord worden tijdens het begin van de les.!

Slow flow yoga is gericht op het lucht element. Het is een zachte vorm yoga, die je op een rustig, vloeiend tempo beoefent. Dit is een combinatie van yin yoga & hatha yoga. Net als yin, is het een rustigere vorm van yoga die zorgt voor ontspanning en toegankelijk is voor iedereen.

!Arriveer tijdig voor de les begint. Je kan arriveren tot enkele minuten voor de start van de les. Om 20u sluit de deur om te vermijden dat de yogi's gestoord worden tijdens het begin van de les.!

In deze Avondsessie van BioDynamische Ademhaling & Trauma Release (BBTRS) nodigen we je uit om een diepgaande reis naar binnen te maken. Samen met gelijkgestemden zullen we de kracht van ademhaling verkennen als een sleutel tot innerlijke bevrijding en heling en om de veerkracht van ons zenuwstelsel te vergroten.

Naast de diep verbonden ademhaling werken we met muziek en meditatie, beweging, aanraking en emotionele expressie.
Gedurende deze unieke ervaring zullen we ons richten op het bevrijden van opgeslagen spanningen, oude patronen en trauma's, waardoor ruimte ontstaat voor hernieuwde vitaliteit, diepe rust en vreugde.
Onder begeleiding van ervaren facilitators biedt deze sessie een veilige en ondersteunende omgeving waarin je jezelf kunt openstellen, groeien en transformeren. 



Deze sessie is voor jou als


...je meer ontspanning wil ervaren


...je de verbinding met je lichaam wilt versterken


...je oude patronen en gewentes wenst te doorbreken


...je je gevoelens beter wil leren kennen en deze ook in expressie wil brengen

...je dingen waar je in vastloopt in beweging wil brengen


...je dingen die je tegenhouden in je leven wil loslaten


...je graag eens een ademsessie wil ervaren



Voor de sessie zal er voldoende ruimte zijn om te landen, en samen een veilige bedding te creeren.

Ook na de sessie is er een ruime integratietijd voorzien en de mogelijkheid om de gemaakte ervaringen met elkaar te delen als je dit graag wilt.



Heb je al verbonden ademhalings-sessies gedaan?
Vergeet dan gerust weer wat je al kent omdat deze modaliteit (BBTRS) heel anders is dan de 'gangbare' breathwork.
Dit werk gaat meer in natuurlijke golven, nodigt uit om te bewegen. Er hoeft nergens doorgebroken te worden en er is veel ruimte voor veiligheid en bedding in het eigen lijf.
Prijs: sliding scale 45-55-65 euro
Voel je vrij om te geven naargelang je financiële mogelijkheden.

Vinyasa of power Yoga is een actieve, behoorlijk fysieke vorm van yoga. Het is een yoga vorm die is afgeleid van Ashtanga Yoga. Power Yoga is vooral geschikt voor de Yogi die zich graag met het lichamelijke deel van de Yoga bezighoudt.

Door de mix van oefeningen worden de spieren telkens op een andere manier gebruikt. Door spieren te gebruiken die dat niet gewend zijn, of door ze op een andere manier te gebruiken, worden spieren geprikkeld om sterker en/of flexibeler te worden.

In de studio zijn dikke yoga matjes voorzien, maar voor vinyasa yoga wordt een dunnere mat aangeraden. Neem dus je eigen matje mee indien je die ter beschikking hebt.

Arriveer 15 tot 5 minuten voor de les. De deuren sluiten om 11u zodat het begin van de les niet verstoord wordt.