Duur: 70 minuten (7 min. intro, 53 min. les & 10 min. warm down & ontspanning)
Wanneer je nek en schouders pijnlijk en stijf aanvoelen, is deze flow je redder in nood: je corrigeert je ronde schouders, je maakt je nek- en schouderspieren sterker zonder ze te veel te belasten, je maakt de juiste spiergroepen en ook de bovenrug los.

Ideaal om je nek en schouders wat extra aandacht en ontspanning te geven en je werkdag af te sluiten met wat mindful bewegen op de mat.

★ Nodig: 2 blokjes