Duur: 48 minuten (5 min intro, 30 minuten les, 10 minuten ontspanning)
Een ontspannende les met houdingen laag bij de mat, aan een langzaam tempo. Heerlijk om te ontspannen na een lange en vermoeiende dag. Zachtheid, rust en kalmte in lichaam en geest!

★ Nodig: 1 blokje, deken, kussen.