Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige oefeningen. De nadruk ligt op ontspannen om niet de spieren, maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. De Yoga houdingen worden voor langere tijd vastgehouden (circa drie tot vijf minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Bindweefsel kan verstijven, Yin Yoga is effectief om het bindweefsel los te maken en wordt het zelf herstellend vermogen van het lichaam maximaal gestimuleerd. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.
Yin geeft jezelf letterlijk ruimte, zowel in je lichaam als in je hoofd.
Deze rustige vorm van Yoga, geeft je energie door rust!

De les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.

The best of both!!!
Een hele fijne les, waarbij we Yoga-houdingen en Pilates oefeningen combineren.
In deze les werk je aan een soepel en krachtig lichaam door verschillende yogahoudingen af te wisselen met dynamische Pilates-oefeningen.
Tijdens de les werk je aan lenigheid, kracht en een sterke 'core'.
Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af, waardoor je volledig in balans en opgeladen met energie de les zult verlaten.

De les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige oefeningen. De nadruk ligt op ontspannen om niet de spieren, maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. De Yoga houdingen worden voor langere tijd vastgehouden (circa drie tot vijf minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Bindweefsel kan verstijven, Yin Yoga is effectief om het bindweefsel los te maken en wordt het zelf herstellend vermogen van het lichaam maximaal gestimuleerd. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.
Yin geeft jezelf letterlijk ruimte, zowel in je lichaam als in je hoofd.
Deze rustige vorm van Yoga, geeft je energie door rust!

De les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.

The best of both!!!
Een hele fijne les, waarbij we Yoga-houdingen en Pilates oefeningen combineren.
In deze les werk je aan een soepel en krachtig lichaam door verschillende yogahoudingen af te wisselen met dynamische Pilates-oefeningen.
Tijdens de les werk je aan lenigheid, kracht en een sterke 'core'.
Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af, waardoor je volledig in balans en opgeladen met energie de les zult verlaten.

De les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.

Locatie: More-Motion!!!

Na je bevalling weer terug in conditie komen?
Dat kan tijdens de energieke Mama & Fit lessen, lekker even me-time voor jezelf en je focus op je eigen lichaam. Je lichaam heeft een zware periode achter de rug en heeft tijd nodig om te herstellen. Gedoseerd en verantwoord bewegen om het sporten weer rustig op te bouwen, is het doel van deze les.
In de Mama & Fit lessen wordt rekening gehouden met het vermijden van high-impact belasting zodat je bekkenbodem optimaal kan herstellen en je toch je conditie en kracht op peil kunt brengen.

Starten met Mama & Fit kan vanaf 6 weken na je bevalling.
Het maakt niet uit hoe sportief je voor of tijdens je zwangerschap was. De oefeningen worden op ieder individu aangepast, wanneer nodig.
Bij droog weer, doen we een gedeelte van de training buiten (houd rekening met je kleding).