Zwangerschapsyoga 7 - yin yoga voor diepe ontspanning

Sarah Vervust

5 december 2024 • Duur: 40 minuten

Gun jezelf en je baby complete rust en diepe ontspanning met deze yogales. Aan de hand van enkele yin yoga houdingen die je voor enkele minuten aanneemt ontspan je je spieren en je dieperliggend bindweefsel. Niet alleen je lichaam maar ook je geest komen zo helemaal tot rust. Ideaal om je dag mee af te sluiten.

Voor deze yogales is het handig om ondersteunend materiaal te hebben zoals yogablokken, yogabolsters en een dekentje. Heb je dit niet, wees dan creatief! Neem er een zwangerschapskussen, andere kussens en handdoeken bij.

Tip: dim de helderheid van je scherm, dim het geluid van mijn stem, zet een zacht muziekje om jezelf nog beter in diepe ontspanning te brengen.