Zwangerschapsyoga 8 - savasana meditatie
Sarah Vervust5 december 2024 • Duur: 11 minuten
Breng je aandacht naar binnen en zoek de rust en ontspanning binnen in jezelf. Merk op hoe een ontspannen lichaam zorgt voor een ontspannen geest. Sta even stil bij het leven dat groeit in jou en ervaar een diep vertrouwen in jezelf en je kindje als voorbereiding op de bevalling.
Voor deze meditatie kom je liggen op je yogamatje, op je zetel of in je bed. Gebruik kussens om jezelf goed te positioneren en dek jezelf toe om je warm te houden.
Tip: dim de helderheid van je scherm, dim het geluid van mijn stem, zet een zacht muziekje om jezelf nog beter in diepe ontspanning te brengen.
Tip: deze meditatie kan je doen na eender welke andere yogales, om in diepe ontspanning af te sluiten.