Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, vår bindväv, som blir torrare och stelare ju äldre vi blir, återfuktas. Bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Johannas Hathaklass fokuserar på kontakt med och mellan kropp, andetag och sinne. Varje klass har ett tema och vi öppnar upp för ökad kroppskännedom, självkännedom, lugn, närvaro, balans, rörlighet, styrka, kraft, medvetenhet och energi.

Klassen inleds sittande och övergår sedan till Hathayogans rörelser och positioner, innan vi avslutar med en längre avslappning. Tempot är lugnt och klassen passar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga, då allt går att anpassa efter dig, där du är.
Varmt välkommen

Yinyoga med element av yang för ett balanserat pass. Överraskningar förekommer. Men ingen prestation...