På denna klass får du både aktivering (yang) och avslappning (yin). Vi utforskar kroppen i ett dynamiskt flödande yoga som sedan avslutas med den meditativa yin yogan där vi stannar länge i positionerna. Klassen består av både en fysisk (yang) och en lugn (yin) del och kombinerar det bästa av två världar.

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, vår bindväv, som blir torrare och stelare ju äldre vi blir, återfuktas. Bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Johannas Hathaklass fokuserar på kontakt med och mellan kropp, andetag och sinne. Varje klass har ett tema och vi öppnar upp för ökad kroppskännedom, självkännedom, lugn, närvaro, balans, rörlighet, styrka, kraft, medvetenhet och energi.

Klassen inleds sittande och övergår sedan till Hathayogans rörelser och positioner, innan vi avslutar med en längre avslappning. Tempot är lugnt och klassen passar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga, då allt går att anpassa efter dig, där du är.
Varmt välkommen

Passet är lugnt och inkännande, där varje individ styr tempot utifrån sina egna förutsättningar. Mediyoga grundar sig på Kundaliniyoga och kombinerar andning, meditation och rörelser och är baserad på forskning.

I Sensing utgår vi från hur djur gör, små barn och naturfolk.
Vi kroppsgäspar
Gör spiralrörelser
Skakar
Vaggar
Lätta,andningsövningar
Allt görs på din kropps vilkor.

Detta leder till bättre hydrering,
Energi frigörs och lugn o ro systemet tar mer plats i kroppen.

På Johannas Yinklass får du, via sittande och liggande stöttade positioner som hålls en längre stund, möjlighet att nå och mjuka upp den så viktiga Faschian, Bindväven. Du får även möjlighet att landa i lugn, närvaro, återhämtning och kontakt med dig själv.

Klassen passar alla då allt anpassas efter dig, där du är.

En timme lunch hathayoga räcker långt. Vi går igenom hela kroppen och rensar ut stressen inför helgen. Man blir helt enkelt snällare och gladare av yoga!

En yogaklass med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi håller liggande eller sittande positioner i 3-6 minuter och stöttar upp med bolster, klossar och filtar. Denna klass passar alla.

Yinyoga med element av yang för ett balanserat pass. Överraskningar förekommer. Men ingen prestation...

Lugn yogaklass för alla med övningar från olika stilar. Målet är en stark, rörlig samt smidig kropp som inte stör oss när vi sitter en stund mot meditation. Vi vilar kort mellan övningar och avslutar klassen med några yinpositioner innan en längre vila. En härlig klass att börja söndagskvällen med!