Vandaag tellen we onze adem om zo op Tibetaanse wijze te mediteren, het hoofd 'leeg' te maken en de voordelen van gefocust zijn op 1 ding te ervaren. Meer rust, meer helderheid, ontspanning, concentratie, aanwezig zijn in het hier & nu. Een practice met begeleiding die je later ook zelf verder kunt beoefenen.

Eventueel muziek voor erbij: https://open.spotify.com/playlist/0wvO676QGvxEEtrghntzQf?si=5f820a52552b4a6b