Strahle in alle Richtungen
Esther Kindermann2 Oktober 2024 • Dauer: 1 Stunde, 28 Minuten
In dieser ganzheitlichen Yogastunde erwartet dich eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Du wirst durch fließende Bewegungen geführt, die deine Energie aktivieren und deine innere Strahlkraft wecken. Besonders die Vorwärtsbeugen helfen dir, Flexibilität zu fördern und inneren Frieden zu finden, während du bewusst in die Dehnung loslässt.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Kombination von Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Die Stunde beginnt mit einer Pranayama-Sequenz, die dich auf das Hier und Jetzt fokussiert, dich energetisch reinigt und deine Atmung vertieft. Durch bewusstes Atmen unterstützt du deinen Körper, die Bewegungen leichter und achtsamer auszuführen.
Am Ende der Praxis erwartet dich eine geführte Meditation, die den Geist beruhigt und dir tiefe Entspannung schenkt. Diese Stunde ist eine perfekte Kombination aus aktiver Bewegung, Atembewusstsein und innerer Ruhe – ideal, um Balance und Harmonie in deinen Alltag zu bringen.
Tauche ein in diese transformative Praxis und strahle von innen heraus in alle Richtungen.
Hier findest du die passende Musik zu dieser Stunde:
https://open.spotify.com/playlist/1vX9ufgT4XtDH5lXX56HOj?si=H21rQV72SDyig9el1p4Naw&pi=KhB1vnE5SRSk8