Movilidad: RACs de Cadera
Lu Perez-Pla29 septiembre 2024 • Duración: 17 Minutos
Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Cadera que te ayudarán a ganar movilidad en esta articulación tan esencial, disminuir dolor y molestias y adquirir un mejor control del cuerpo.
No hace falta que te digamos que si haces mucho Yoga, las RACs de Cadera son súper necesarias.
Las haremos de 2 maneras diferentes, de pie (para la cual te recomendamos tener una pared cerca) y recostados en el suelo.