Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Cadera que te ayudarán a ganar movilidad en esta articulación tan esencial, disminuir dolor y molestias y adquirir un mejor control del cuerpo.

No hace falta que te digamos que si haces mucho Yoga, las RACs de Cadera son súper necesarias.

Las haremos de 2 maneras diferentes, de pie (para la cual te recomendamos tener una pared cerca) y recostados en el suelo.