J'ai choisi cette semaine de vous faire un cours de yoga doux sur le thème du cycle menstruel féminin et de la phase lutéale, une des 4 phases de notre cycle menstruel. Ce cours vise ainsi à soulager les femmes des symptômes prémenstruels associés que sont fatigue, anxiété, irritabilité, crampes, lourdeurs...
Ce cours inclut un pranayama : Bhramari afin de favoriser la détente.

Bon cours !