Gebaseerd op de eerste helft van de Eerste Serie Ashtanga yoga, aangepast aan het lopers-lijf.
In deze dynmische flow les mobiliseren en versterken we de onze core en rug. Met de core-stability wordt grofweg de functie van de diepe spieren van de romp (buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem) bedoeld, maar de kern is eigenlijk de hele torso.
Pittig maar toegankelijk voor alle niveaus.

Gebaseerd op de eerste helft van de Eerste Serie Ashtanga yoga.
Voor deze dynamische flow nemen we onze tijd om het ganse lichaam uit te dagen en wakker te maken.
Bestaande uit een opwarming, een vaste sequentie staande en zittende houdingen en een cooldown. We werken aan flexibiliteit, mobiliteit, stabiliteit en focus.
Pittig maar toegankelijk voor iedereen.

De circulatie wordt gestimuleerd met zachte mobiliteitsoefeningen en stretches. We werken aan ons lichaamsbewustzijn en zoeken ruimte en rust in ons lichaam en onze geest. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

We combineren niet-klassieke yoga houdingen met echte yogahoudingen om een of meerdere delen van het lichaam te mobiliseren en stabiliseren. Naast Core-stabiliteit als basis kunnen bvb de schouders een focus zijn. Les geschikt voor ervaren yogi’s en beginners.

Je hoeft hiervoor niet te boeken: de deur staat open om vrij in en uit lopen. Je kan gebruik maken van de Shala-la en de thee-hoek om:
individueel op te warmen voor de aansluitende les
zelf te oefenen op specifieke zaken
vragen te stellen
te mediteren (eigen koptelefoon meebrengen)
of gewoon wat te hangen met een theetje of een koffietje