In der Vinyasa Stunde verbinden wir Atem und Bewegung. Jede Stunde hat einen speziellen Fokus. Bei Vinyasa Flow bewegst du dich fließend, atemsynchron und im Takt der Musik. Du genießt den „Flow-Zustand“ und kommst im Hier und Jetzt an. Bei Vinyasa Krama dienen die Übungen entweder der Schmerzreduktion (z.B. unterer Rücken, Schulter/Nacken), oder du bereitest deinen Körper auf eine „Peak Pose“ vor. Vorkenntnisse erforderlich!

Der Rückenkurs zielt darauf ab, deine Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch gezielte Übungen und Stretching-Techniken verbesserst du deine Haltung und Flexibilität.

Der Bauch-Beine-Po-Kurs konzentriert sich auf gezielte Übungen, um deine Bauchmuskeln, Beine und Po zu straffen und zu stärken. Er ist für alle Fitnesslevels geeignet und bietet eine motivierende und energiegeladene Atmosphäre.

Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt… Fokus der Stunde liegt auf einer gesunden Ausrichtung, d.h. die korrekte Positionierung des Knochengerüsts mit Hilfe von Muskelkraft. Du lernst, worauf es ankommt, übst die Grundprinzipien und entdeckst von Stunde zu Stunde, welche Veränderungen möglich sind.

Diese Stunde eignet sich für alle, die ihre Ausrichtung verbessern wollen. Du lernst, worauf es in der Inside Yoga-Ausrichtung ankommt, verinnerlichst die Grundprinzipien und entdeckst von Stunde zu Stunde, welche Veränderungen möglich sind.

Entdecke Kraft und Balance des Yoga speziell für die besten Jahre deines Lebens. Sanfte Yoga-Übungen verbessern deine Flexibilität und Mobilität, Meditation und Atemübungen steigern das Wohlbefinden. Fördere mit diesem Kurs deine Gesundheit und Vitalität, verbessere Balance und Koordination, baue Kraft und Beweglichkeit auf.

Diese Stunde eignet sich für alle, die ihre Ausrichtung verbessern wollen. Du lernst, worauf es in der Inside Yoga-Ausrichtung ankommt, verinnerlichst die Grundprinzipien und entdeckst von Stunde zu Stunde, welche Veränderungen möglich sind.

Yin Yoga ist eine wunderbare Praxis, die Ruhe und Ausgeglichenheit in den hektischen Alltag bringt. Im Yin Yoga Morning Special beginnen wir mit Yin Elementen und schließen die Stunde dynamisch ab, so dass du voller Energie, aber mit „chilligem mood“ in den Tag starten kannst. Freue dich auf die Verbindung von tiefer Entspannung und neuer Energie.