In der Vinyasa Stunde verbinden wir Atem und Bewegung. Jede Stunde hat einen speziellen Fokus. Bei Vinyasa Flow bewegst du dich fließend, atemsynchron und im Takt der Musik. Du genießt den „Flow-Zustand“ und kommst im Hier und Jetzt an. Bei Vinyasa Krama dienen die Übungen entweder der Schmerzreduktion (z.B. unterer Rücken, Schulter/Nacken), oder du bereitest deinen Körper auf eine „Peak Pose“ vor. Vorkenntnisse erforderlich!

Der Rückenkurs zielt darauf ab, deine Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch gezielte Übungen und Stretching-Techniken verbesserst du deine Haltung und Flexibilität.

Der Bauch-Beine-Po-Kurs konzentriert sich auf gezielte Übungen, um deine Bauchmuskeln, Beine und Po zu straffen und zu stärken. Er ist für alle Fitnesslevels geeignet und bietet eine motivierende und energiegeladene Atmosphäre.

Tauche ein in die mystische Welt von Halloween ein und erlebe Yoga mal anders!

Zeit für einen Halloween Flow ein, bei dem wir uns gemeinsam auf das schaurigste Fest des Jahres einstimmen. In diesem Special fließen wir durch dynamische Yoga-Sequenzen, während wir uns spielerisch und kreativ gruseln – immer mit einem Augenzwinkern!

Diese Stunde eignet sich für alle, die ihre Ausrichtung verbessern wollen. Du lernst, worauf es in der Inside Yoga-Ausrichtung ankommt, verinnerlichst die Grundprinzipien und entdeckst von Stunde zu Stunde, welche Veränderungen möglich sind.