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Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.

EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honouring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.

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Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.

EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honoring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.

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Pratica de Hatha Yoga e alinhamento no ásana
O alinhamento é um principio muito importante dentro da prática, Um corpo alinhado é um corpo protegido, a segurança necessária na execução dos ásanas. Prática onde trazemos o foco para a respiração, (Pranayamas ) concentração ( Dhárana), Então o estado de consciência e a conduta que traz para cima do seu tapete de prática é igualmente muito importante
Alinhamento significa tomar consciência das diferentes formas em que sente as posturas no seu corpo...o criar espaço no seu organismo . Ouvir, sentir o diálogo interno que vai surgindo durante a prática...e permitir-se ser abraçado pelo ásana... Boas práticas e até já *

EN
Hatha Yoga with alignment Practice.
Alignment is a very important factor. An aligned body is a protected body, the safety required in performing asanas. Focus on your breath (pranayamas ) & Dharana. Also the consciousness and conduct just as important.
Alignment means becoming aware of the different ways in which you feel the postures in your body ... creating space in your body. Listen, feel the internal dialogue that comes up during practice ... allow yourself to be embraced by the asana ... Have a great practice experience and see you in the mat.

https://www.villaprana.pt/

Aula de Yoga Método Iyengar 75' com Jo Ounstead - Professora Certificada Iyengar.
Cartões = 1 Aula - 15€ | 5 Aulas - 50€ | 10 Aulas - 100€
Outros Cartões - 5€ Extra
Pagamento de Seguro Obrigatório = 15€/Ano
EN
Iyengar Yoga Class 75' with Certified Teacher Jo Ounstead.
Cards = 1 Class - 15€ | 5 Classes - 50€ | 10 Classes - 100€
Other Cards = 5€ Extra
Annual Insurance Fee is Mandatory = 15€/per year

PRANA HOT YOGA.🔥
How our Prana Hot Yoga classes work?
our room is heated through infrared panels, which heat the body instead of the air around it.
The panels generate gentle heat that penetrates deep into the body.
We will practice a sequence of 26 postures in a heated room.
If you want to be challenged mentally and physically, this could be the class for you.
The heat will challenge your mind and breathing. The physical postures will challenge your strength, focus, flexibility and ego.
As you practice you will feel a balance between mind and body, keeping your awareness, you will absorb and learn to retain what you need at the moment.
This sequence is for everyone. You will always have access to a phase for beginners, so you can only develop and build the posture if possible.
Adaptation and variations are always welcome.
Embrace the challenge
Detox your Body ..embrace the challenges.
An amazing practice for your Body & Mind.
Have a try...
Attention: you might turn a fan 😉
PT🇵🇹
📌PRANA HOT YOGA. 🔥
Como funcionam as
nossas aulas de Prana Hot Yoga?
A nossa sala é aquecida através de painéis infravermelhos, onde aquecem o corpo em vez do ar ao seu redor.
Os painéis geram um calor suave que penetra profundamente no corpo.
Iremos praticar numa sala aquecida uma sequência de 26 posturas.
Se desejas ser desafiado mental e fisicamente, esta poderá ser a aula para Ti.
O calor irá desafiar tua mente e respiração. As posturas fìsicas desafiarão sua força, foco, flexibilidade e ego.
Á medida que praticas irás sentir um equilíbrio entre mente e corpo, mantendo a escuta ativa irás absorver e aprender a reter o que precisas no momento.
Esta sequência é para todos. Terás sempre acesso a uma fase para iniciantes, de forma a desenvolver e a construir a postura apenas se te fôr possivel.
A adaptação e variantes são sempre bemvindos.
Abraça o desafio.
Processo DETOX .
Atenção: podes ficar Fã 😉

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As posturas do Yin Yoga são principalmente passivas e trabalhadas nos tecidos conjuntivos. É uma prática contemplativa, baseada em posturas de maior permanência., possibilitando maior flexibilidade e relaxamento.
As posturas e a respiração concentram-se na manipulação da fáscia .
Entregue-se a uma prática meditativa e restaurativa.
Benefícios que pode alcançar com o Yin Yoga
*Acalma e equilibra a mente e o corpo;
*Reduz o stress e ansiedade;
*Aumenta a circulação sanguínea;
*Melhora a flexibilidade;
*Liberta a fascia e melhora a mobilidade articular;
*Equilibra os orgãos internos e melhora a fluidez da energia vital - Prana ou Chi;

EN
The postures of Yin Yoga are mainly passive and worked on the connective tissues, rather than on the muscle groups. It is a contemplative practice, based on postures of greater permanence, allowing greater flexibility and relaxation.
Postures and breathing focus on the manipulation of the fascia.
Commit yourself to a meditative and restorative practice.
Yin Yoga Benefits you can achieve!!!
*Calms and balances the mind and body
*Reduces stress and anxiety
*Increases circulation
*Improves flexibility
*Releases fascia and improves joint mobility
*Balances the internal organs and improves the flow of chi or prana

https://www.villaprana.pt/

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As posturas do Yin Yoga são principalmente passivas e trabalhadas nos tecidos conjuntivos. É uma prática contemplativa, baseada em posturas de maior permanência., possibilitando maior flexibilidade e relaxamento.
As posturas e a respiração concentram-se na manipulação da fáscia .
Entregue-se a uma prática meditativa e restaurativa.
Benefícios que pode alcançar com o Yin Yoga
*Acalma e equilibra a mente e o corpo;
*Reduz o stress e ansiedade;
*Aumenta a circulação sanguínea;
*Melhora a flexibilidade;
*Liberta a fascia e melhora a mobilidade articular;
*Equilibra os orgãos internos e melhora a fluidez da energia vital - Prana ou Chi;

EN
The postures of Yin Yoga are mainly passive and worked on the connective tissues, rather than on the muscle groups. It is a contemplative practice, based on postures of greater permanence, allowing greater flexibility and relaxation.
Postures and breathing focus on the manipulation of the fascia.
Commit yourself to a meditative and restorative practice.
Yin Yoga Benefits you can achieve!!!
*Calms and balances the mind and body
*Reduces stress and anxiety
*Increases circulation
*Improves flexibility
*Releases fascia and improves joint mobility
*Balances the internal organs and improves the flow of chi or prana

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