Dieser Kurs geht gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Entbindung ein. Das eigene Wohlbefinden wird ebenso wie der Körper gestärkt.
Dieser Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby gebucht werden.
Gerne Matte/Decke und evtl. Spielzeug für das Baby mitbringen.

Dieser Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, Yoga- und Pilatesübungen, Gymnastik, Beckenboden- und Kräftigungsübungen und zuletzt Dehnung der beanspruchten Muskulatur und des Nackens.

Bitte Decke und Spielzeug für das Baby mitbringen.

Eine Stunde Zeit für sich selbst und das Baby im Bauch. Das „Bauchgefühl“ wird ebenso gestärkt wie das Bewusstsein für den eigenen, sehr veränderten Körper. Schwerpunkt liegt in diesem Kurs auf der Atmung und der Möglichkeit der aktiven Entspannung. Körper und Geist werden auf die Geburt vorbereitet. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert und ihnen vorgebeugt, die Kondition wird verbessert.
Wunderbar als aktive Vorbereitung auf die Geburt geeignet, auch beim 2., 3.... Kind!

Geeignet für alle, die Yoga einmal ausprobieren möchten, schon einmal Yoga praktiziert haben oder Yoga nach dem Rückbildungskurs praktizieren möchten. Körperübungen, Atemführung, Entspannung und Meditation sind Inhalte dieses Kurses. Muskulatur, Ausdauer und Kondition werden gestärkt, die Lebensfreude aktiviert und Prana (Lebensenergie) in jede Körperzelle geleitet. Eine gute Möglichkeit, mit der Yogapraxis zu beginnen oder die eigene Praxis zu vertiefen. Da wir in kleinen Gruppen praktizieren können auch Anfänger in diesen Kurs kommen.