Recupero nei Primi Due mesi dopo il Parto
Margarita Viviani25 June 2024 • Duration: 15 Minutes
Gli esercizi di recupero post-partum combinano una respirazione profonda con piccoli movimenti lenti e smagliature. Possono aiutarti a ripristinare la postura, chiudere il corpo dopo il parto e prevenire l'incontinenza urinaria stressante e il prolasso uterino.
Possono essere fatti in sicurezza poco dopo la nascita del bambino due ore dopo il parto vaginale e dopo la rimozione dei punti dopo un taglio cesareo. Il primo allenamento può essere fatto sul letto o sul divano.
Più pratici i passaggi di recupero postpartum, più sono utili, ma non fare più di quanto pensi di poter fare. Fidati del tuo istinto e sviluppa la tua pratica gradualmente e in modo intelligente. Il tuo corpo ti ringrazierà in futuro!