Hatha Yoga für Senioren: Ein ganzheitlicher Ansatz für Körper und Geist

Entdecke die Freude an Bewegung und die Kraft der Achtsamkeit in unserem speziell für Senioren entwickelten Hatha Yoga Kurs. Dieser Kurs bietet eine umfassende Palette an Übungen, die speziell darauf abgestimmt sind, deine körperliche Gesundheit und geistige Klarheit zu fördern.

Was erwartet dich im Kurs?

Yogaübungen: Sanfte Asanas angepasst an dein Tempo und deine Fähigkeiten, die Flexibilität und Muskelkraft fördern.
Atemübungen: Erlernen von Techniken zur Vertiefung deines Atems, die nicht nur die Lungenkapazität verbessern, sondern auch zu innerer Ruhe führen.
Neurocoaching-Elemente: Übungen, die auf neuesten Erkenntnissen aus der Gehirnforschung basieren, helfen dir, kognitive Fähigkeiten zu erhalten und zu verbessern.
Tanz: Leichte Tanzbewegungen, die Freude und Vitalität wecken, während sie Koordination und Beweglichkeit schulen.
Kraftübungen: Gezielte Aktivitäten zur Stärkung wichtiger Muskelgruppen, die im Alltag unterstützen.
Gleichgewicht und Balance-Übungen: Fokus auf die Verbesserung deines Gleichgewichts, um Stürze zu vermeiden und die Körperhaltung zu verbessern.
Entspannungstechniken: Methoden zur Tiefenentspannung, die Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Selbstwahrnehmungsübungen: Übungen, die dir helfen, deinen Körper und seine Signale besser zu verstehen und zu respektieren.
Klang- und Rhythmusübungen: Einsatz von Musik und Rhythmus, um das emotionale Gleichgewicht zu fördern und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für Senioren, die aktiv bleiben möchten, ihre Mobilität verbessern und gleichzeitig einen ganzheitlichen Ansatz zur Pflege ihrer Gesundheit verfolgen wollen. Keine Vorerfahrung mit Yoga ist nötig.