Een zachte Yin yoga les. Als je graag alleen voor de yoga gaat, begin de video dan bij 3 minuut 20. In deze les zachte heupopeners, pranayama en upperbody yin.
De les is geinspireerd op het keel chakra, vishuddha en de intentie gelijkmoedigheid. Wij zoeken als mens naar balans en beschrijven die als een statische, vredige toestand. Terwijl balans het gemiddelde is van onbalans en daarom is gelijkmoedigheid een meer genuanceerde intentie. De keel is de verbinding tussen hoofd en hart en helpt je jezelf uiten.
De pranayama is Viloma breath, een gecontroleerde en beetje geforceerde ademhaling. Dit staat metafoor voor onze manier van omgaan met onze ervaringen. Soms lukt het door schaamte of kwetsbaarheid niet om je echt te uiten, ook dat is geforceerd. Voel de adem weer stromen, adem uit en geef jezelf de ruimte. Creer een ruimte van gelijkmoedigheid en dankbaarheid.