Pranayamas
Pranayama is het werken met de adem in de yoga. Je beteugelt de natuurlijke ademstroom om deze te activeren, verdiepen, verstillen of tot diepere inzichten te komen. Belangrijk is om je de adem nooit te beteugelen als die nog niet vrij en ruim is!
01:12:13
mindful yoga - Bramari 1
ChrisTina
mindful yoga - beweging, bekken en Bramari 2
ChrisTina
mindful yoga - bekken en Bramari 3
ChrisTina
mindful yoga - Ujjaii adem en So Hum 1
ChrisTina
01:07:05
mindful yoga - Ujjaii en So Hum 2
ChrisTina
mindful yoga - beteugelen en vrijgeven, Ujjaii 3
ChrisTina
01:09:34
mindful yoga - Nadi Shodana 2
ChrisTina
01:13:12
mindful yoga - Nadi Shodana 3
ChrisTina
01:10:03
mindful yoga - Nadi Shodana 4
ChrisTina
01:12:41