Playlist

Lichaamsbewustzijn

De asanas in deze lessen activeren je lichaamsbewustzijn en helpen je steeds beter leren voelen in je lichaam. Dit is de eerste stap voor stress management.

Weer landen in je lichaam (01-2425)

mindful yoga - ruimte ervaren

mindful yoga - jezelf als geheel ervaren

mindful yoga - rekken en strekken

Maak je gewrichten wakker! (2-2122)

Bewegelijkheid bekken en gewrichten (1-2122)

Interoceptie, adem en bewustzijn (6-2122)

Adem, vitaliteit en veerkracht (12-2122)

Interoceptie (5-2122)

De betekenis van asana (4-2122)

Verbinden met je lichaam is verbinden met jezelf (16-2122)

Onderzoek beweging in je lichaam (19-2122)

Blijf nieuwsgierig (18-2122)

Landen in je bekken (31-2122)

Nog meer bekken (32-2122)

Links vs Rechts (27-2122)

Schouders! (26-2122)

Ruimte in borst en bovenrug (25-2122)

Oprichting vanuit stabiliteit (23-2122)

Jezelf van binnenuit ervaren (36-2122)

Adem in asana's (35-2122)

Ademruimte in borstgebied (34-2122.)