Sheila is de eerste nieuwe Yoga Docent bij Yoga-Alles. Ze is Filipijnse en woont in Hoogeveen. Afgelopen voorjaar heeft ze de Hatha Yoga docentopleiding afgerond. Ze geeft les in het Engels maar ze spreekt ook een beetje Nederlands en is heel gemotiveerd om in het Nederlands les te gaan geven.

"My name is Sheila, I am a 46-year old mother of two teenage boys. My Yoga journey began 4 years ago at a very difficult time in my life. It helped me find the way to seek peace and acceptance within myself. To be grounded and steady. And now as a teacher, it is my passion to help others along their journey, whatever that may be."

Classical Hatha met Sheila:
Maandagavond 19.15-20.45

Sheila geeft Classical Hatha. Een traditionele vorm van een repeterende sequence die 90 minuten duurt. Omdat de sequense niet veranderd (per les is er misschien meer aandacht voor een bepaalde pose dan in een volgende les) leer je dieper in de houdingen en in je lichaam te komen. Het is een hele fijne les om elke week te volgen, of af en toe als extra XL-les. De les duurt 1,5 uur maar kun je voorlopig betalen met 1 les van je kaart. Vanaf maandag 9 oktober is deze les ook te volgen op de maandagavond.

In een cursus van 5 lessen leer je de basisprincipes van Hatha Yoga.

Let op! Ivm met de buitenles hier voor, start deze les een kwartier later! In deze les wordt een combi aangeboden van Yin, Restorative, MFR & Nidra. Alles ter bevordering van diepe ontspanning & loslaten.

De Vinyasa Flow les is een dynamische Flow les. Het is een les met meer dynamiek en uitdaging dan de Hatha basisles (of Hatha flow les) met iets minder technische uitleg over de houdingen zodat we ons meer kunnen concentreren op de verbinding van adem en asana (houding) en de vloeiende overgangen van de ene houding naar de andere.

Yin Yoga is een verstilde, statische Yoga vorm waarin je iets langer in de houdingen blijft (3-5 minuten) eventueel met behulp van 'props' (kussens, bolsters, blokken etc.) De bedoeling is je spieren zoveel mogelijk te ontspannen zodat je je lichaam uiteindelijk in je bindweefsel kunt laten 'zinken'. Dit geeft een diep ontspannend effect. De meeste Yin houdingen zijn zittende houdingen op de vloer. Yin Yoga vindt haar traditie in de Chinese Geneeskunde. Yin houdingen worden daarom gekoppeld aan meridianen, orgaanparen en de elementen Water, Hout, Aarde, Vuur en Metaal. Het flow element bestaat uit rustige vloeibare bewegingen die je van de ene houding in de andere brengen. Het toverwoord bij Yin en Yin flow is loslaten. Het magische van Yin is dat het je de mogelijkheid geeft om volledig naar binnen te keren. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

De Hatha basis les is een rustige technische les. Zeer geschikt voor beginners met veel uitleg over de houdingen en hoe deze uit te voeren. Stap voor stap komen de basis houdingen (Asanas) aan bod. Je leert de zonnegroeten, enkele 'flows', ademhalingstechnieken en handvatten om thuis je eigen 'practice' (beoefening) te starten. Ben je al meer ervaren dan is het een verdiepings-les die je nieuwe inzichten kunnen geven over de diverse houdingen, hun 'alignment' (hoe je de houding fysiek uitvoert) en het doel. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep.

Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de Yoga Nidra wordt begeleid.

Je lichaam komt tot volledige ontspanning en je bewustzijn komt in een staat tussen wakker en slaap. Hierdoor kun je lichamelijke en geestelijke spanningen die je onbewust vasthoudt verwerken en blokkades doorbreken. Je hoeft voor Yoga Nidra niks te kunnen of te weten. Je hoeft er geen Yoga ervaring voor te hebben. Ik volgde de Yoga Nidra opleiding bij James Reeves. meer info over zijn methode vindt je via onderstaande link.