Sheila is de eerste nieuwe Yoga Docent bij Yoga-Alles. Ze is Filipijnse en woont in Hoogeveen. Afgelopen voorjaar heeft ze de Hatha Yoga docentopleiding afgerond. Ze geeft les in het Engels maar ze spreekt ook een beetje Nederlands en is heel gemotiveerd om in het Nederlands les te gaan geven.

"My name is Sheila, I am a 46-year old mother of two teenage boys. My Yoga journey began 4 years ago at a very difficult time in my life. It helped me find the way to seek peace and acceptance within myself. To be grounded and steady. And now as a teacher, it is my passion to help others along their journey, whatever that may be."

Classical Hatha met Sheila:
Maandagavond 19.15-20.45

Sheila geeft Classical Hatha. Een traditionele vorm van een repeterende sequence die 90 minuten duurt. Omdat de sequense niet veranderd (per les is er misschien meer aandacht voor een bepaalde pose dan in een volgende les) leer je dieper in de houdingen en in je lichaam te komen. Het is een hele fijne les om elke week te volgen, of af en toe als extra XL-les. De les duurt 1,5 uur maar kun je voorlopig betalen met 1 les van je kaart. Vanaf maandag 9 oktober is deze les ook te volgen op de maandagavond.

In een cursus van 5 lessen leer je de basisprincipes van Hatha Yoga.

Let op! Ivm met de buitenles hier voor, start deze les een kwartier later! In deze les wordt een combi aangeboden van Yin, Restorative, MFR & Nidra. Alles ter bevordering van diepe ontspanning & loslaten.

Shiatsu

In mijn honger naar kennis en kunde over het menselijk lichaam, het fysieke systeem waarin wij functioneren en de nieuwsgierigheid naar levens energie (Prana en Ki of Chi) ben ik in september 2023 gestart met de 4-jarige HBO opleiding tot Shiatsu therapeut.

Shiatsu betekent letterlijk 'vinger druk'. Het is een eeuwenoude massage techniek uit het oosten (geboren in China volgens de traditionele geneeswijze en daarna geadopteerd en  doorontwikkeld in Japan)

In Shiatsu volg je als behandelaar de meridianen (energie banen die door het lichaam stromen) waardoor blokkades worden opgeheven. Je zou het tot op zekere hoogte ook een zachte drukpunt massage kunnen noemen. 

Wat is Iokai Shiatsu?

"Shiatsu is menselijke communicatie op het diepste niveau. De behandelaar raakt aan vanuit het diepste van het hart. Als je zorgt voor goede aanraking is er verbinding en kunnen mensen zich openstellen. Dan ervaren mensen veiligheid, vreugde en vrijheid", aldus Sasaki Sensei. 

In mijn eerste jaar studeer ik vooral de technieken en na dat jaar mag ik mezelf Shiatsu masseur noemen. Ik geef dan Shiatsu ontspanningsmassages. Vanaf juli 2024 kun je die reserveren in momo voor €35,- Die sessies zijn voor mij nog steeds oefensessies. Vandaar het voordelige tarief

In de volgende jaren ga ik me verdiepen tot therapeut zodat ik uiteindelijk diagnoses kan stellen en daarbij behorende behandelingen kan geven. 

De Vinyasa Flow les is een dynamische Flow les. Het is een les met meer dynamiek en uitdaging dan de Hatha basisles (of Hatha flow les) met iets minder technische uitleg over de houdingen zodat we ons meer kunnen concentreren op de verbinding van adem en asana (houding) en de vloeiende overgangen van de ene houding naar de andere.

Yin Yoga is een verstilde, statische Yoga vorm waarin je iets langer in de houdingen blijft (3-5 minuten) eventueel met behulp van 'props' (kussens, bolsters, blokken etc.) De bedoeling is je spieren zoveel mogelijk te ontspannen zodat je je lichaam uiteindelijk in je bindweefsel kunt laten 'zinken'. Dit geeft een diep ontspannend effect. De meeste Yin houdingen zijn zittende houdingen op de vloer. Yin Yoga vindt haar traditie in de Chinese Geneeskunde. Yin houdingen worden daarom gekoppeld aan meridianen, orgaanparen en de elementen Water, Hout, Aarde, Vuur en Metaal. Het flow element bestaat uit rustige vloeibare bewegingen die je van de ene houding in de andere brengen. Het toverwoord bij Yin en Yin flow is loslaten. Het magische van Yin is dat het je de mogelijkheid geeft om volledig naar binnen te keren. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

De Hatha basis les is een rustige technische les. Zeer geschikt voor beginners met veel uitleg over de houdingen en hoe deze uit te voeren. Stap voor stap komen de basis houdingen (Asanas) aan bod. Je leert de zonnegroeten, enkele 'flows', ademhalingstechnieken en handvatten om thuis je eigen 'practice' (beoefening) te starten. Ben je al meer ervaren dan is het een verdiepings-les die je nieuwe inzichten kunnen geven over de diverse houdingen, hun 'alignment' (hoe je de houding fysiek uitvoert) en het doel. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep.

Inmiddels een vaste gast bij Yoga-Alles. Marjolein met haar klankschalen 🤗

De overgang van de seizoenen heeft meer impact op ons dan we weten of verwachten. Niet alleen in ons lichaam maar in ons hele systeem. De herfst is volgens de Chinese traditie en de Traditionele Chinese geneeskunde het seizoen van het loslaten. We willen vertragen en langzaam naar binnen keren. We willen verdriet verteren en verzachten. Daar hoort meditatie en zachte beweging bij. Kom je meedoen?