De Slow Flow les is een rustige vloeiende les waarin we de adem voorop stellen. Zeer geschikt voor beginners omdat het tempo laag ligt. Een perfecte les om de dag mee te beginnen.

De Vinyasa Flow les is een dynamische Flow les. Het is een les met meer dynamiek en uitdaging dan de Hatha basisles (of Hatha flow les) met iets minder technische uitleg over de houdingen zodat we ons meer kunnen concentreren op de verbinding van adem en asana (houding) en de vloeiende overgangen van de ene houding naar de andere.