Kurs: Yin & Rest 12 ggr
Måndag, 22 januari •
19:00 - 20:30
Johanna Edoff Lindell
Beskrivning
Kursen riktar sig till dig som önskar en mjuk och kravlös stund genom vilsam yoga. Passar dig som önskar minska stress, förbättra rörlighet och uppleva mentalt välbefinnande.
Du får:
En härlig blandning av yinpositioner
Mjuka inkännande rörelser utifrån kroppens villkor
Restorative vilopositioner
Uppmuntran att lyssna till kroppens naturliga rörelser
Ett pass där du är nära golvet under hela klassen
Passet avslutas med Gongvila
För vem?
Dig som vill skapa kontakt mellan sinne och kropp och bjuda in till total återhämtning. Inga förkunskaper krävs.
Ledare:
Johanna Edoff Lindell
Dag och tid:
Måndagar 19:00-20:30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2400 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga (Produkt "Yogakurs 12 ggr - 90 min/tillfälle")
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2160 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Du får:
En härlig blandning av yinpositioner
Mjuka inkännande rörelser utifrån kroppens villkor
Restorative vilopositioner
Uppmuntran att lyssna till kroppens naturliga rörelser
Ett pass där du är nära golvet under hela klassen
Passet avslutas med Gongvila
För vem?
Dig som vill skapa kontakt mellan sinne och kropp och bjuda in till total återhämtning. Inga förkunskaper krävs.
Ledare:
Johanna Edoff Lindell
Dag och tid:
Måndagar 19:00-20:30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2400 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga (Produkt "Yogakurs 12 ggr - 90 min/tillfälle")
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2160 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!