Kurs: Mjuk balans - Yin & Restorative 8 ggr
Lördag, 1 februari •
09:00 - 11:00
Beskrivning
Minska stress, förbättra rörlighet och uppleva mentalt välbefinnande, genom mjuk, kravlös, och vilsam yoga.
Du får:
Klassisk och Somatic yin
Mjuka rörelser nära golvet och avlastade vilopostioner (Restorative yoga)
Inbjudande och tillåtande guidning som ger möjlighet till att känna in hur och på vilket sätt du vill utforska rörelse och stillhet.
En yoga där andetaget är i centrum
Ge kroppens inneboende kraft en knuff genom ljudets (gong, musik, klang) magi
För vem?
Dig som vill skapa kontakt mellan sinne och kropp och bjuda in till total återhämtning
Dig som längtar efter en paus i vardagen
Inga förkunskaper krävs
Ledare:
Johanna Edoff Lindell och Maria Svalin leder vartannat tillfälle
Dag och tid:
Varannan lördag ojämna veckor kl 09:00-11:00
Kursstart 1/2, avslut 10/5
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2300 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga (Produkt "Yogakurs 8 ggr - 120 min/tillfälle")
Erbjudande kursdeltagare HT 2024: 1950 kr vid bokning innan 30/11 (gäller även Wellnet)
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Somatic Yin?
Somatic Yin utgår från stress- och smärtfysiologi för att mer riktat och medvetet kunna möta dig som deltagare. En Somatic Yin-klass kan vara mer restorative i stil, det vill säga mer stillsam och inbäddad där positionerna hålls i upp till 10 minuter. En annan Somatic Yin-klass kan innehålla mjuka rörelser och progressiv avslappning kombinerat med de mer klassiska yinpositionerna, då rörelse innan stillhet är vad många som har svårt att komma ner i varv/stress behöver för att kunna slappna av.
Välkommen till oss!
