En stund att få landa på mattan och ta emot effekten av fullständig avkoppling. En gåva till dig eller någon annan efter vårens eventuella stress, eller som en mjuk väg in i semester.

Du får två timmar av välgörande, läkande vila där kroppen och själen får möjlighet att återhämta kraft och energi. Du får guidning in i avslappnande vilopositioner som du håller under en längre stund, vilket skapar de bästa förutsättningarna för att komma till ro. Känslan efter Restorative yoga brukar beskrivas som en härlig nystart.

Dag: Måndag 12/6
Tid: 19:00-20:30
Ledare: Johanna Edoff Lindell
Investering: 250 kr.
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Nivå: Inga förkunskaper krävs

Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.

Även om Restorative praktiseras i stillhet kan det vara utmanande att utföra då det inte alltid är lätt att slappna av och släppa kontrollen, särskilt när vi är stressade och har svårt för att komma ner i varv. Utmaningen blir då att stanna kvar i positionen och att tillåta kropp och sinne att gå in i viloläge även när motståndet finns där.

Hur fungerar Restorative yoga?
Restorative yoga består av bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Varje position hålls i minst 6 minuter och upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt vara fullständigt bekväm och fysiskt avlastad kan kroppen slappna av och ”sjunka in” i positionen, som i sin tur leder till återhämtning.

En position kan räcka som praktik, vilket gör att du kan praktisera Restorative även när du har kort om tid eller när om du är ovan och till en början kanske har svårt att slappna av.

Anmälan är bindande och du kan vid förhinder ge temaklassen till en vän.

Välkommen till oss!