Enstaka pass - Restorative total vila
Måndag, 16 oktober •
19:15 - 20:45
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Restorative - Total vila.
Kursen riktar sig till dig som önskar släppa på stress, göra plats för läkning, slappna av och skapa total återhämtning – fysiskt, mentalt som själsligt.
Du får 12 tillfällen av avslappning och återhämtning med hjälp av bekväma vilopositioner som hålls i cirka 20 minuter. Genom att hålla vilopositionerna under en längre tid och samtidigt avlasta kroppen med olika hjälpmedel (exempelvis filtar, bolster, kuddar och block) kan hela ditt system slappna av.
Start: Måndag 4/9 1
Tid: 19:15-20:45
Antal tillfällen: 12 (Uppehåll vecka 44)
Kostnad: 2400 kr.
Ledare: Johanna Edoff Lindell
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga, eller Wellnet
Vinster med Restorative yoga:
Enkelt att utföra, passar alla.
Bättre sömn.
Ökad cirkulation i kroppen.
Avslappnande, släpper spänningar i kroppen.
Lugnar sinnet vilket kan bromsa in fysiska stressymptom.
Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion.
Ökar fokus, närvaro och kroppskännedom.
Lär oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut.
Ger kroppen återhämtning mellan träningspass och förebygger skador.
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Även om restorative praktiseras i stillhet kan det vara utmanande att utföra då det inte alltid är lätt att slappna av och släppa kontrollen, särskilt när vi är stressade och har svårt för att komma ner i varv. Utmaningen blir då att stanna kvar i positionen och att tillåta kropp och sinne att gå in i viloläge även när motståndet finns där.
Hur fungerar Restorative yoga?
Restorative yoga består av bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Varje position hålls i minst 6 minuter och upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt vara fullständigt bekväm och fysiskt avlastad kan kroppen slappna av och ”sjunka in” i positionen, som i sin tur leder till återhämtning.
En position kan räcka som praktik, vilket gör att du kan praktisera restorative även när du har kort om tid eller när om du är ovan och till en början kanske har svårt att slappna av.
Välkommen till oss!
