För dig som behöver ladda batterierna ordentligt inför julsäsongens ofta hektiska tid.

Du får:
Enkla, tillgängliga, guidade vilopositioner, som du får vara i länge
Positioner där du använder olika yogamaterial för att skapa de bästa förutsättningarna för just din kropp
Passet avslutas med Gongvila
Fullständig avslappning

För vem?
Passar dig som vill låta kropp och sinne återhämta sig på ett mjukt och omhändertagande sätt. Inga förkunskaper krävs.

Ledare:
Johanna Edoff Lindell

Dag och tid:
Måndag 4/12 kl. 19:00-20:30

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
Passet ingår i erbjudande ”Lilla andrummet” och ”Stora andrummet”

Villkor:
Anmälan är bindande & vid förhinder kan passet ges till en vän.

Välkommen till oss!

För dig som vill yoga enstaka pass på Kursen Grunderna i yoga.

Kursen riktar sig till dig som önskar lära sig grunderna i yoga med hjälp av yogans urmoder, Kundaliniyoga.

Du får sju tillfällen där du lär du dig om; andning, mantran, meditation, fokuspunkter, hand- och kroppsställningar. Tekniker som ger energi, ökad förmåga att möta stress, mentalt välmående och skapar balans mellan aktivitet och vila.

Kursen riktar sig mot nybörjare, men kan vara en hjälp att fräscha upp kunskaper för den som önskar.
Lugnt och skönt tempo.

Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats.

Start: Tisdag 12/9 16:30-17:30
Antal tillfällen: 7 (kursen ges varannan vecka ojämn veckor)
Kostnad: 1050 kr.
Ledare: Ina Nyberg Gruffman
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.

Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.

Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.

Välkommen till oss!