Een speelse zachte flow, waarbij we zittend beginnen, en na een korte meditatie, met de adem beginnen te twisten. Diverse varianten van cat/cow komen aan bod, en we bouwen rustig op naar een paar zonnegroeten. Dan volgt een uitdagend stukje flow op 1 been, met de focus op balans. De transitie naar de grond met een liggende adelaar houding, gevolgd door zachte houdingen als cooling down, naar uiteindelijk de savasana.