Meditatie over hoe om te gaan met negatieve emoties zodat ze minder vat op je hebben. Lotus bloem mudra flow, staande zijwaartse buiging, zonnegroet, liggend navoelen, (halve) kaars, variatie brughouding, liggende torsie, balanshouding op handen en knieen, zittende torsie, zittende tang, zittende achteroverbuiging met volledige yoga adem, eindontspanning