Una práctica en la que cultivamos nuestra fortaleza interna (y externa) a través de asanas de centro, que fortalecen el abdomen y contribuyen a la salud de la espalda. Liberamos también emociones y tensiones estancadas a través de la apertura de caderas y la flexibilización de la columna.
Desde la tradición del yoga, las asanas de centro se relacionan con Manipura Chakra, nuestro centro de poder, mediante el cual se activa nuestra motivación y se promueven nuestra confianza y autoestima.