En esta práctica priorizamos la adaptabilidad, para elegir las variaciones que mejor se ajusten a nuestro estado físico, mental, emocional. Nos enfocamos en equilibrios de pie y torsiones para preparar Parivrtta Janu Sirsasana. Respiramos lento, largo y profundo e integramos varios mudras (gestos realizados con las manos) para una experiencia más sutil y meditativa.

Escucha siempre tu cuerpo y haz solo aquello que te siente bien.

¡Buena práctica!