En nuestro día a día tenemos tendencia a respirar más bien hacia el pecho y la parte frontal del tronco. Con suerte, cuando estamos relajados, respiramos más hacia el abdomen (tal como hacen los bebés de forma natural).

Con esta práctica queremos llevar también el aire hacia la parte posterior del tronco, hacia la espalda, los riñones, expandiendo la caja torácica hacia atrás. Esto lo hacemos poniendo nuestra atención en la zona hacia la que queremos llevar el aire mientras respiramos. De esta forma, logramos una mayor amplitud de la inhalación, nutrimos de oxígeno todos los órganos e incidimos en el sistema nervioso, calmándolo y estabilizándolo.