Práctica meditativa cuyo punto de atención es el propio descanso, un estado intermedio entre el sueño y la vigilia. En esta sesión, realizamos un recorrido por los centros energéticos del cuerpo (chakras).

Acomódate tumbada/o de manera que estés lo más cómoda/o posible.

Puedes usar tu esterilla, mantas dobladas, un cojín y algo para cubrirte los ojos (opcional)

Simplemente, asegúrate de que nada ni nadie te interrumpan, túmbate cómodamente y déjate guiar por mi voz.