A través del trabajo enfocado en piernas y caderas, vamos a preparar Upavishta Konasana y explorar sus cualidades de espacio y amplitud. Incluiremos torsiones abiertas que relajan la columna y el abdomen. Todo ello, buscando siempre la comodidad, el ritmo y el grado de estiramiento adecuados. Alivia tu cuello, trapecios y espalda superior con el trabajo de Garudasana en los brazos. Y si dispones de más tiempo, deja que la práctica de Savasana se expanda también hasta donde lo necesites hoy. ¡Disfruta así de un merecido descanso!

Escucha siempre tu cuerpo y haz solo aquello que te siente bien.
¡Buena práctica!