Secuencia ideal para restaurar la energía cuando estamos más cansadas y aliviar posibles molestias de la menstruación.

Material:
- Esterilla
- Una o dos mantas
- Dos cojines
- Bolster de yoga (se puede sustituir por 2 ó 3 mantas dobladas o por dos almohadas envueltas en una manta, lo explico en el vídeo)