Yin Yoga Flow is een yogastijl waarbij houdingen worden uitgevoerd met het doel om diepe ontspanning te ervaren. Je wordt uitgenodigd om tijdens de houdingen zoveel mogelijk spierspanning los te laten, zodat oppervlakkige en dieper gelegen bindweefselstructuren in je lichaam worden gestimuleerd. Er is veel aandacht voor de adem. Omdat je bij yin yoga wat langer in de houding blijft (3-5 minuten) heb je alle tijd om te voelen wat er in de houdingen gebeurt op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Dat helpt je lichaamsbewustzijn te vergroten en je grenzen te bewaken, wat heel belangrijk is in een druk en actief leven. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en dat 'loslaten' wat makkelijker wordt. Je leert beter met stress om te gaan. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.
De yin yoga oefeningen zijn ontspannen, puur en 'stil', met tussendoor zachte en fijne bewegingen kom je in een relaxte Yin Yoga Flow.
Tip: wegens het rustige karakter van deze les is het verstandig om warme kleding en sokken aan te trekken en evt een warme deken mee te nemen.