Restorative (yin) yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Yoga nidra is kort gezegd; liggen, luisteren en loslaten. Het betekent letterlijk Yogi-slaap. Maar het is allesbehalve slapen. Ook al zeggen wetenschappers, dat een sessie gelijk staat aan 3 tot 4 uur slaap. Het is een vorm van yoga waarbij je geen houdingen aanneemt, maar op je rug ligt in Savasana, de eindontspanning. Je zintuigen worden op subtiele wijze geprikkeld. Een stem begeleid je door de verschillende fases heen. Steeds dieper in de verschillende lagen van bewustzijn, daar waar alle drukte van de dag die we niet hebben kunnen verwerken ligt opgeslagen. We kunnen het gevoel hebben, dat ons hoofd vol is. Yoga nidra kan je helpen je hoofd te ‘resetten’. Ook hebben slechte slapers er baat bij. Er zijn nog veel meer voordelen aan deze vorm van yoga. Je bent van harte welkom om dit zelf te ervaren.

Ga je mee op avontuur? Kinderyoga in een kleine groep van 4 tot 10 kinderen. Wekelijkse les.
Docent Bregje Kerman-Nahon van Kinderyoga op school:
“Tijdens kinderyoga ga je ontdekken en ervaren. Je ontdekt steeds een stukje van jezelf. Ontdek wat jouw kracht is. Ik begeleid kinderen op creatieve en speelse wijze. In de lessen is er aandacht voor gronden, verschillende yoga houdingen, samenspel, ademspel, meditaties, visualisaties, mindfulness en tekenen vanuit het hart. Het gaat niet om prestatie, competitie of de juiste techniek, maar om spelen, plezier maken en bewustwording.

Kleuteryoga is laagdrempelig en speels. Een leuke manier om bewust te worden van je lichaam en je stem. Een kleuter leert om zich beter te uiten, meer tot zichzelf te komen en te ontprikkelen.
We spelen een verhaal met yogahoudingen en oefeningen. ”

Schaf de kinderyogacursus aan in Momoyoga (op je eigen account) en vermeld de naam en geboortedatum van je kind bij opmerkingen. Boek de lessen in het lesrooster op de data waarbij je kind aanwezig zal zijn. Tot 2 uur van tevoren kun je de les annuleren.
Geef de naam en geboortedatum van je kind apart door per e-mail als dit nog niet bij ons bekend is, info@yogaglobe.nl

Restorative (Yin) Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm in het westen en is de basis voor veel andere yogavormen en -stijlen, bestaande uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie (dyana). Dit om stress te verminderen en in het nu te komen. Er wordt regelmatig nagevoeld na de houdingen om deze door te laten werken. Het bevordert de flexibiliteit van lichaam en geest. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana) van 5 à 10 minuten.