Docent: Heleen
Bij deze ochtendles ligt de nadruk op Yin yoga, met als inleiding meestal een paar actievere houdingen om het lichaam wakker te maken. De yin-houdingen (grotendeel zittend en liggend) worden langer aangehouden, waardoor er aan de ene kant lichaam en geest worden uitgedaagd en aan de andere kant er tijd is om te (leren) ontspannen. Je gebruikt een houding om je lijf beter te voelen. Ook de meridianenleer uit de Chinese geneeskunde komt in de houdingen voorbij. Deze les kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Restorative (Yin) Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.