Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous

Het is een zachte, verdiepende  en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga. 

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

Docent: Marlous
Intensiteit: mild

In deze les combineren we Restorative Alignment met Yin yoga.

We maken gebruik van de rugstrip en de rugrol om de rug te mobiliseren en te verzachten . En op die manier te werken aan een open en lichte lichaamshouding. Vergelijkbaar met Rug/Alignment yoga, alleen heeft Restorative Alignment Yoga een wat meer therapeutische en mildere benadering.

Yin Yoga is een rustige variant van yoga. Een fysieke yogavorm waarbij je de houdingen zo’n 2 tot 5 minuten aanhoud waarbij je je richt op het ontspannen van je spieren en het op rek brengen van het bindweefsel. Dit maakt dat zowel de spieren als het bindweefsel versoepelen. Op deze manier kun je spanning verminderen en blokkades op heffen.

Een heerlijke les die je letterlijk en figuurlijk ruimte geeft.

N.B. Deze les kan geannuleerd worden als er op donderdagavond blijkt dat er te weinig deelnemers ingeschreven staan. In het geval dat de les niet doorgaat ontvang je donderagavond voor 21 uur een email dat de les wordt geannuleerd.