Lasse den Arbeitsalltag direkt hinter dir und starte energiegeladen in die neue Woche. Unser neuer Kurs After Work Yoga ist für alle geeignet und soll dir einen gleichermaßen kraftvollen sowie entspannten Ausgleich bieten.
- mit Jenny Forschner

Du suchst Gelassenheit, neue Kraft, Gleichgewicht und Entspannung? Dann bist du bei „Yoga für alle“ mit Nina genau richtig. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die mit Yoga einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten.
- mit Nina Juhnke

Bei Yoga Flow Fortgeschritten brauchst du schon etwas mehr Yogaerfahrung, denn du verbindest kräftigende Bewegungsabläufe und komplexe Haltungen mit deinem Atem. Nina kombiniert in dieser fließenden und fordernden Stunde klassische Asanas mit neu interpretierten Yogahaltungen.
Du solltest bereits mehrere Monate Hatha/Vinyasa/Ashtanga Yoga üben und die wichtigsten Haltungen sowie deren Ausrichtung gut kennen.
- mit Nina Juhnke

Starte kraftvoll und ausgeglichen in den Tag - und gönne dir gleich am Morgen Mobilität, Flexibilität und Kraft. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die ihrem Körper und Geist mit Yoga etwas Gutes tun und vom Alltag abschalten möchten.
- mit Katharina Schiffmann

Finde deinen ausgeglichenen und gelassenen Start in den Abend: Beim Slow Down Yoga mit Dennis fährst du mit sanften Dehnungen, ruhigen Flows und tiefen Entspannungspositionen so richtig herunter und sammelst neue Kraft für deinen Alltag abseits der Yogamatte.
- mit Dennis Gerth

Beim Creative Flow steht die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele im Fokus. Yogahaltungen verschmelzen im Vinyasa-Stil mit der Atmung - oft als körperlich fordernde und dennoch ausgleichende Praxis. Du brauchst neben Neugier und Offenheit auch Yoga-Erfahung in Hatha oder Vinyasa!
- mit Janina Reich

Erholsam und entspannt ist unser Mittwochabend: Du bringst du mit sanften Bewegungen und Dehnungen deinen Körper sowie den Geist zur Ruhe und schaffst einen Ausgleich zum Alltag. In der Stunde kommst du in sanfte, doch tiefe Dehnhaltungen aus dem Yin Yoga. Du wirst du gelassener, beweglicher und entspannter. Die Stunde ist auch für Beginner gut geeignet, es geht (wie immer im Yoga) darum, zu dir selbst zu kommen und dir Gutes zu tun. Bringe dir gern etwas Warmes zum Überziehen mit, ansonsten haben wir alle Hilfsmittel zur Verfügung.
- mit Janina Reich

Spezialreihe zu den Chakren: Yin-Yang-Flow
Scheitelchakra

In einer ausgewogenen Mischung aus kräftigenden Flows und entspannenden Yin-Yoga-Haltungen erfährst du mehr über die Hauptenergiezentren nach yogischer Lehre und erlebst sie in deinem eigenen Körper.
Du lernst, wie sie wirken und wie du sie für dich nutzen kannst.
Für alle Level geeignet.

- mit Nina Juhnke

Blockkurs an 5 Terminen: 21.11., 28.11., 05.12., 12.12. und 19.12.

Ganz neu gibt es bei uns wieder Yoga für Schwangere - und zwar Kundalini Yoga. Wenn du also in freudiger Erwartung bist und deinem Körper, sowie deinem Geist und euren beiden Seelen in dieser ganz besonderen Verbindung etwas Gutes tun willst, dann ist dieser Kurs richtig für dich. Wichtiger Teil ist hier Atem, Mantra, dynamische, speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Bewegungen sowie tiefgehende Meditationen. Die Stunde bereitet dich auch spirituell auf die Geburt vor und wird geleitet von Lena Schönbach. Die Heilpraktikerin, Doula und Yogalehrerin begleitet erfahren Frauen auf dem Weg in einer gestärkten Schwangerschaft hin zur selbstbestimmten Geburt.

Es handelt sich um einen festen Blockkurs mit 5 Terminen. Der Einstieg ist jederzeit möglich. BITTE BEACHTE, dass du eine verpasste Stunde nur nach Absprache innerhalb des Kurszeitraums (21.11. bis 19.12.) in einer unserer anderen Stunden nachholen kannst. Mit deiner Anmeldung erklärst du dich damit einverstanden. Wir bitten um rechtzeitige Absage (mindestens 3 Stunden vor Kursbeginn), solltest du einmal nicht kommen können. Danke für dein Verständnis!

Starte ausgeglichen und voller Kraft in den Tag/ins Wochenende! Wir beginnen mit kurzem Mantragesang und Atemübungen den Tag und kommen anschließend in einen sanften und gleichzeitig anregenden Flow für alle Level.
- mit Janina Reich

Mit unserem Kurs am Freitagnachmittag streifst du den Stress der Woche ab und startest ausgeglichen und voller neuer Energie ins Wochenende. Die Stunde ist für alle Level geeignet.
- mit Natalie Routledge

Starte ausgeglichen und voller Kraft in den Tag/ins Wochenende! Mit einem sanften und gleichzeitig anregenden Flow für alle Level bringst du deine Energie ins Fließen und Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Für alle Level geeignet!
- mit Natalie Routledge

Der 21.12. markiert jedes Jahr ein wichtiges spirituelles Datum: An der Wintersonnenwende ist die längste Nacht des Jahres, ab dann wird das Licht für das anstehende neue Jahr wieder "geboren". Außerdem markiert der Tag das keltische Julfest und auch den Start in den Brauch der Rauhnächte. Alle diese spannenden Anlässe vereint Sabrina in unserem Special. Mit einer ausgiebigen Meditation zu den tiefgehenden Sounds verschiedener Klanginstrumente stimmst du dich auf die anstehenden Rauhnächte und das Wünsche-Ritual ein. Sabrina gibt Hintergrundinfos zu den Rauhnächten und führt dich durch das Ritual. Schenke dir gerade in der eigentlich staaden und doch oft trubeligen Vorweihnachtszeit diesen bewussten Moment der Ausrichtung auf die Zeit "zwischen den Jahren" und deine Ausrichtung auf das neue Jahr 2025.
- mit Sabrina Bierhals