Regardez la vidéo en accéléré pour avoir une première impression, puis contactez-moi via le numéro 06.65.64.09.69 ou l'adresse e-mail yoga.maryne@gmail.com. Je vous enverrai ensuite le lien de la vidéo par e-mail, que vous pourrez conserver et utiliser pour améliorer votre pratique à tout moment.
Je vous propose une séance de yoga axée sur le gainage, qui vous permettra de renforcer et de tonifier différentes parties de votre corps.
Vous allez travailler le gainage intense de vos muscles abdominaux, de vos muscles fessiers, de vos épaules et de vos membres inférieurs.
Nous commençons par la posture de la planche, qui vous permettra de solliciter vos abdominaux, vos muscles fessiers et vos épaules pour créer une ligne droite et solide.
La planche latérale sera également au rendez-vous, afin de travailler vos muscles obliques et vos épaules. Vous apprendrez à maintenir cette position tout en engageant les muscles latéraux de votre tronc.
Ensuite, nous enchaînerons avec la posture de la chaise, idéale pour renforcer les muscles des jambes et les muscles abdominaux.
Nous poursuivrons avec la posture du pont, qui mettra l'accent sur le renforcement des muscles abdominaux et des fessiers. Vous apprendrez à soulever vos hanches en contractant les muscles appropriés pour créer une ligne droite entre vos genoux et vos épaules
Chaque posture sera démontrée et expliquée en détail dans la vidéo pour terminer par un enchaînement de postures rapide.
Je vous souhaite une bonne séance et si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter
Tarif 10 €